EINZELTRAINING

PILATES_universale als ein ausschliesslich auf Sie ausgerichtetes, sehr persönliches Fitnessprogramm zum Transformieren von Stress und Ärger, Ausgleichen von Kraft und Beweglichkeit, zum Stärken ihres Potentials. Gezielt individuelle Übungen für Ihr Wohlbefinden. PILATES_universale betont insbesondere die Atemführung. Hier hat der Trainer Zusatzqualifikationen im Bereich der Geistigen Heilweisen und viel Erfahrung in Auswahl und Dosierung der Übungen. Das PILATES_universale Einzeltraining ergänzt als alternatives Angebot die bekannten Personal-Trainings. Eine besondere Empfehlung!
•   In der Regel 1 Stunde. Termine individuell. Gern Zehnerkarte.   
 

DUOTRAINING

Insbesondere für Personen die regelmäßig zusammen trainieren wollen, idealerweise über Vorkenntnisse verfügen, oder schon einige Einzelstunden absolviert haben. Individuelles Trainieren mit einem Partner ist abwechslungsreich und effektiv und öffnet den Blick über den eigenen Focus hinaus.
•   In der Regel 1 Stunde. Termine individuell. Zehnerkarte.


GRUPPENTRAINING

PILATES_universale wird im Gruppentraining kombiniert mit YOGA. Am Beginn jeder Übungsstunde weist eine kurze Atemmeditation den Weg nach Innen. Es folgen Elemente aus dem Hatha-Yoga. Danach wird nach der Pilates-Methode trainiert. Immer wird der Atem gezielt in der jeweiligen Technik eingesetzt. So gelingt ein sehr effektives Training, dass in die Tiefe geht und helfen kann, noch besser das körperliche Potential zu spüren. Sie sind eingeladen, dies als bewusste Auszeit und Erholung zu genießen.
•   Kurs je 1 ½ Stunde, Gruppe bis 7 Personen, auf Anmeldung, Zehnerkarte.

  Montag         18 Uhr _ mit Katja Kunze

  Mittwoch      18 Uhr + (20 Uhr) _ mit Cornelia Graumann

  Donnerstag  18 Uhr + 20 Uhr _ mit Cornelia Graumann   |  Bitte Anmeldeformular nutzen.

                        


WORKSHOPS

•  PILATES_universale mit YOGA + ATMEN im Studio TANZBALANCE. Programm hier.
•  PILATES_universale mit YOGA + ATMEN auf TOUR. Programm hier.

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